운동 중 다리 쥐1 다리 쥐나는 원인 이유 예방하는 방법 다리에 갑작스럽게 쥐가 나는 경험은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상입니다. 특히 수면 중이나 운동 중에 발생하여 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 이 글에서는 다리에 쥐가 나는 주요 원인부터 예방법까지 구체적으로 알아보겠습니다.다리 쥐나는 원인다리에 쥐가 나는 원인은 다양합니다. 근육의 갑작스러운 수축으로 인해 발생하는 이 증상은 다음과 같은 요인에 의해 유발될 수 있습니다.전해질 및 미네랄 불균형근육의 수축과 이완을 조절하는 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 전해질이 부족하면 근육 경련이 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히 과도한 운동이나 땀을 많이 흘릴 때 이러한 미네랄이 손실되어 쥐가 나기 쉽습니다.수분 부족체내 수분이 부족하면 전해질 균형이 깨져 근육이 경직될 수 있습니다. 물을 충분히 섭취하지 않으면 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음