석회성건염은 어깨 관절 주변 힘줄에 칼슘이 침착되어 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 어깨를 많이 사용하는 사람들에게 흔히 발생하며, 심할 경우 극심한 통증으로 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 석회성건염의 원인부터 치료법, 한방치료와 운동치료까지 자세히 알아보겠습니다.
석회성건염 원인
석회성건염은 힘줄 조직에 칼슘이 침착되면서 염증이 발생하는 질환입니다. 주로 어깨 부위에 발생하며, 그 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만 다음과 같은 요인들이 주요 원인으로 추정됩니다.
혈류 장애와 미세 손상
어깨를 자주 사용하거나 무리하게 사용하면 힘줄에 미세한 손상이 누적됩니다. 이로 인해 혈액 공급이 원활하지 않게 되면 힘줄에 칼슘이 침착되기 쉬워집니다. 특히 무리한 운동이나 반복적인 동작이 원인이 될 수 있습니다.
퇴행성 변화
나이가 들면서 힘줄의 탄력이 떨어지고 퇴행성 변화가 나타나면서 석회 물질이 축적될 가능성이 커집니다. 중장년층에서 자주 발생하는 이유도 이 때문입니다.
호르몬 변화
여성에게서 더 많이 발생하는 것으로 알려져 있으며, 특히 갱년기 여성에서 발생률이 높습니다. 호르몬 변화가 힘줄 조직의 변성을 일으켜 칼슘 침착을 유도할 수 있습니다.
석회성건염의 주요 증상
석회성건염의 증상은 갑작스럽게 나타나는 경우가 많습니다. 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.
극심한 통증
어깨에 갑작스러운 통증이 발생하며, 특히 밤에 통증이 심해 수면에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 통증은 어깨 앞쪽이나 위쪽에서 시작하여 팔 전체로 퍼질 수 있습니다.
어깨 운동 제한
팔을 들어 올리거나 뒤로 돌리는 동작에서 강한 통증이 느껴지고, 어깨 관절의 운동 범위가 현저히 줄어듭니다.
만성 통증과 염증
일부 환자들은 급성기를 넘기고 만성 단계로 접어들며, 지속적이고 둔한 통증을 경험할 수 있습니다. 이 경우 염증이 지속되면서 석회가 흡수되지 않고 고착화됩니다.
석회성건염 치료법
석회성건염은 증상의 경중에 따라 다양한 치료법이 적용됩니다. 보존적 치료부터 비수술적 시술, 한방치료까지 단계별로 살펴보겠습니다.
보존적 치료
- 약물 치료: 소염진통제를 통해 염증과 통증을 완화합니다.
- 물리치료: 온열 요법, 초음파 치료를 통해 혈액 순환을 개선하고 근육 긴장을 완화합니다.
- 냉찜질: 급성 통증 시 냉찜질을 통해 염증을 가라앉히고 붓기를 줄입니다.
- 운동 치료: 스트레칭과 근력 강화 운동으로 어깨 관절의 유연성을 유지합니다.
석회성건염 운동치료
운동 치료는 석회성건염의 재발을 막고 어깨 기능을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음과 같은 운동을 권장합니다.
- 어깨 스트레칭 운동: 벽을 짚고 팔을 천천히 들어 올리며 어깨를 확장합니다.
- 관절 회전 운동: 팔을 천천히 원을 그리며 회전하여 어깨 관절을 풀어줍니다.
- 밴드 운동: 탄력 밴드를 이용하여 팔을 앞뒤로 당기면서 어깨 근육을 강화합니다.
석회성건염 한방 치료
한방에서는 석회성건염을 어혈과 기혈 순환 문제로 보고 다양한 한방 치료법을 적용합니다.
- 약침 요법: 약재를 주입하여 염증 부위를 직접 치료합니다.
- 봉침 요법: 벌독을 이용하여 염증을 줄이고 통증을 완화합니다.
- 침구 치료: 경혈을 자극하여 어깨 주변 기혈 순환을 돕고 염증을 해소합니다.
- 한약 복용: 체질에 맞는 한약을 통해 내부 염증을 줄이고 면역력을 강화합니다.
비수술적 치료
석회성건염이 심하거나 보존적 치료로 효과가 없을 때 비수술적 방법을 고려합니다.
- 체외충격파 치료: 충격파로 석회 부위를 자극하여 흡수를 촉진합니다.
- 초음파 유도 세척술: 석회 부위에 생리식염수를 주입하고 주사기로 제거합니다.
수술적 치료
비수술적 치료에도 효과가 없는 경우 관절경을 이용하여 석회 물질을 직접 제거합니다. 이는 회복이 빠르지만, 수술 후 재활 운동이 필수입니다.
석회성건염 치료 기간
치료 기간은 개인에 따라 다르지만, 보존적 치료는 수주에서 수개월, 비수술적 치료는 수일에서 수주가 소요됩니다. 수술 후 회복 기간은 대개 3개월 정도로, 재활 운동이 병행되어야 합니다.
석회성건염 예방 방법
- 올바른 자세 유지: 어깨를 무리하게 사용하지 않고, 바른 자세를 유지합니다.
- 규칙적인 스트레칭: 어깨 관절 주변 근육을 이완하여 혈액 순환을 돕습니다.
- 적절한 운동: 무리하지 않는 선에서 어깨 근력을 꾸준히 강화합니다.
- 균형 잡힌 식습관: 칼슘이 지나치게 축적되지 않도록 식단을 관리합니다.
석회성건염은 초기 치료가 매우 중요합니다. 조기에 적절한 치료를 받지 않으면 만성 통증으로 발전할 수 있으므로 어깨 통증이 발생하면 즉시 전문가와 상담해야 합니다. 올바른 관리와 치료로 어깨 건강을 되찾으세요.